Eisenmangel - Einführung
Weltweit leiden über 1.5 Milliarden Menschen unter Eisenmangel. Auch in Deutschland sind 5% aller Männer zwischen 18 und 55 Jahren und sogar bis zu 20% aller Frauen zwischen 18 und 55 Jahren von Eisenmangel betroffen. Ein äußerst häufig auftretendes Symptom ist Haarausfall, bei beiden Geschlechtern!
Wir werden Ihnen auf dieser Website Gesundheitstipps, sowie Anzeichen von Eisenmangel darlegen. Eisenmangel kann Folgen für unsere Gesundheit haben (z.B. Haarausfall). Um diese zu vermeiden, ist es wichtig eine tägliche Menge von mindestens 10mg Eisen bei Männern und mindestens 15mg Eisen bei Frauen zu konsumieren. Durch die konsequente Einnahme dieser Menge an Eisen kann der Eisenmangel erfolgreich vorgebeugt werden.
Nun, wie kommt es eigentlich zum Eisenmangel?
Der Körper nimmt Eisen über die Nahrung auf, und anschließend wird dieses Eisen über den Magen-Darm-Trakt in die Blutbahn weitergeleitet. Doch kleine Teile des Eisens gehen beim Weg durch Nieren, Haut und Darm verloren, da unser Eisenspeicher seine Ressourcen schnell verbraucht. Dieser Eisenmangel tritt vor allem bei schwangeren und stillenden Frauen auf, da ihr Eisenbedarf pro Tag bei 30 mg Eisen (schwangere Frauen) beziehungsweise bei 20mg Eisen (stillende Frauen) liegt.
Auch tritt Eisenmangel beispielsweise bei chronisch kranken Personen auf, oder aus dem Grund, dass man über Infektionen Eisen für die Abwehr beansprucht. Eisenmangel kann aber auch die Ursache einer Fehlernährung sein, da hierbei das Eisen, entsprechend dem Eisenbedarf des Körpers, die Eisenspeicher nicht ausreichend abdeckt. Ein weiterer Grund des möglichen Eisenmangels: Wenn Kinder (vor allem zwischen 11 und 14 Jahre) ihren Eisenbedarf in ihren Wachstumsphasen oder beim Aufbau der Muskelmasse nicht ausreichend abdecken.
Im weiteren Verlauf dieses Blogs werden Wir nun im Einzelnen auf Symptome für Eisenmangel und auch auf natürliche und medikamentöse Heilungsmittel, sowie Gesundheitstipps zur Bekämpfung von Eisenmangel eingehen.
Viel Spaß!